人上了一定年纪，不仅记忆力衰退了手脚也不麻利了，那就一定要注重保健。只要身体养好了才能够活动自如，不拖累自己的后辈。那么中老年人要如何保健呢？就让肉灵芝刘先生来教你应该如何保护自己，增加自己的寿命。
中老年人保健无非就是吃的健康，喝的适量。不要吃太多脂肪高的食物，多喝水少喝酒，重要的是要经常进行三高检查，对于自己不能吃的食物一定要忌口，听从医生的嘱咐。经常运动，运动量不要过大，做一些简单的又不剧烈的运动，散步与练太极等等。没事多与邻居朋友交流，不要把自己封闭起来，否则很容易得老年痴呆症。福州的很多中年人都经常会举行游泳比赛，所以中年人的话可以多些像游泳跑步这样的运动，对于身体新陈代谢有很大帮助，药物一定要谨慎使用，不要过多的服用保健产品，要适量使用。
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